备孕期要戒烟戒酒吗？这些也不能有

备孕期要戒烟戒酒吗？这些也不能有

远离有害环境

避免在备孕时期及整个孕期接触到受污染环境。备孕中的夫妻和三代试管妈千万不要前往甚至住到在刚装修好的房屋里。装修新房所使用的大部分装修材料、出厂的新家具都或多或少留存着对人体有害的各种化学溶剂、黏合剂、油漆等等化学制品。这些现代化学制品对成年人和妈妈肚子里的小宝宝的身体健康都会造成极大的伤害。暖色调的灯光，时常买上一束鲜花，阳台上养些漂亮的植物营造出舒适又温馨的生活氛围，妈妈身心放松愉悦，备孕也会更轻松。

戒烟、戒酒

正在备孕的夫妻吸烟、饮酒的习惯该改改了。香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长，影响胎儿细胞发育。而酒在妊娠的任何时期都会对胎儿产生消极影响。因为酒精会被母体吸收通过胎盘进入到胎儿全身，损害胎儿的内脏和器官发育。

对饮食进行健康调整

夫妻二人在提出孕前的半年就应注意饮食调理平衡膳食，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素是胎儿生长发育的基础。世界上的食材多种多样，不同的食物包含的营养也各不相同，选择合适的食物，并合理搭配，全面而均衡的补充日常所需营养。越早调理好身体，怀孕的机率就越高。

放弃生食的饮食习惯

生鱼片、生蚝、生*、日式饮食的各类生食食物等等，这些食物中的细菌和有害微生物容易污染羊水、血液导致孕妇**或者产下死胎。

强身健体

备孕中的夫妻二人无论是谁的体重过于胖或过于瘦，那么两人患有不孕不育的机会将大幅增加。所以适当的保持运动不仅能控制体重恢复机体能力，还有利于三代试管妈顺利度过怀孕的危险期，还能在妊娠时帮助孕妇顺利分娩。适合大部分人的运动有慢跑、瑜伽、健美操等。

国家规定的孕检

夫妻两健康的身体是孕育健康宝宝的基础，双方提前做好孕检是对未来宝宝的负责，医生还会根据夫妻双方的具体情况增加相应的检查项目，记住孕检时务必不要隐瞒过往病史，身体疾病等。

闲暇时夫妻俩可以多多翻阅孕育相关的书籍或者和其他宝妈宝爸分享交流，参加备孕的课程，提前了解相关知识。做尊重新生命的优秀父母。