叶酸吃多胎停吃少畸形？如何正确服用叶酸

　叶酸又称为维生素B9，是人体必须的水溶性B族维生素，参与DNA的合成与代谢。如果妈妈缺乏叶酸，很有可能会生下畸形宝宝，因此补充叶酸是非常重要的。正在备孕或者怀孕的妈妈应该都知道，想要生下一个健健康康的宝宝，叶酸的补充是必不可少的。但是有的人说叶酸吃多胎停吃少畸形？那么如何正确服用叶酸呢？

　叶酸吃多胎停吃少畸形？

　无需应对，这根本就是没有科学根据的流言。最近在各大母婴网站流传着“叶酸吃多胎停吃少畸形？”的言论。利用广大母亲的同情心博得了一片支持和安慰，同时也把“叶酸吃多胎停吃少畸形？”的谣言带给了千万准父母们。

　叶酸什么时候吃比较好?大概要吃多久?

　从怀孕前3个月开始至哺乳期结束，妈妈每天都需要补充0.4mg叶酸。备孕时开始服用叶酸片，经过一段时间的积累，妈妈体内的叶酸水平恢复到正常水平，不会错过胎儿神经管发育的关键时期，起到有效的预防效果。叶酸除了能够预防神经管畸形，还能预防妊高症等，因此可以一直服用到哺乳期结束。

　什么时候服用叶酸效果比较好呢?

　早上空腹服用叶酸的效果比较好，但是很多人空腹吃药可能会导致肠胃不舒服，因此建议在吃完早餐后半小时内服用叶酸片，此时人体对叶酸的吸收比较好，也不会造成胃部不适。

　富含叶酸的食物能否替代叶酸片?

　食物中的叶酸经烹调加工容易氧化，吸收利用率低，所以人体从食物中可获得的叶酸并不多。因此孕妇单纯地想从食物中摄取叶酸是不够的，必须通过叶酸片获得。